最近不少跳水圈的粉丝都拍到前奥运跳水冠军张家齐现身国家队青年队的交流活动现场，雷速淡出正式赛场一段时间的她没有完全离开熟悉的跳水池边，反而以全新的身份和视角，给正在冲成绩的年轻小队员们分享自己从练跳水到站上奥运领奖台的全部经验，不少现场流出的片段也让老粉丝直呼熟悉的“奶音冠军”又回来了。
张家齐现身国家跳水青少年后备人才集训营，毫无架子地和小队员们分享自己的跳水成长心得
近期公开行程的核心内容
这次张家齐露面的场合，雷速体育是国家跳水队在京举办的青少年后备人才集训营的分享会，和以往作为参赛选手出现在赛场边不同，这次她全程穿着印有国家队标识的休闲运动服，没有带任何比赛装备，全程坐在小队员中间听大家聊训练里遇到的问题。
不少现场的小队员后来在社交平台晒出和张家齐的合影，说她完全没有世界冠军的架子，连大家不好意思提的“训练跳不好被教练骂”的小糗事，她都能接话分享自己当年的同款经历，整个分享会的氛围比平时的训练课轻松太多。
张家齐分享的核心运动心得
张家齐在分享里首先提到的，是很多年轻选手容易忽略的基础动作打磨的重要性，她拿自己当年练10米台动作的经历举例，说自己12岁的时候为了把向后翻腾三周半的动作压水花练到零失误，连续三个月每天加练20组陆上模拟，最后站到跳板上的时候肌肉记忆已经比脑子反应还快。
她还特意提到了大赛心态调整的小技巧，不少年轻队员说第一次参加全国性比赛站在跳台上腿软，张家齐就说自己第一次参加全运会的时候也紧张到赛前失眠，后来她慢慢摸索出的方法是站到跳台边缘之前，先在脑子里把整套动作的分解画面过三遍，不要去想拿不拿奖牌，只想下一个动作要抬哪条腿。
针对不少年轻选手提到的伤病困扰问题，张家齐也结合自己的经历给出了实用建议，她说不要硬扛着伤痛上强度训练，有不舒服第一时间找队医沟通，年轻队员的身体恢复能力强，只要处理得当不会留下长期的运动隐患，反而硬撑着练很容易落下影响职业生涯的旧伤。
对年轻选手的鼓励方向
张家齐这次特意没有给小队员们提“一定要拿奥运冠军”这类太高的目标，反而告诉大家先享受跳水这项运动本身的乐趣，她回忆自己小时候第一次站在跳台上往下跳，只是觉得落水溅起大水花特别好玩，后来慢慢练出成绩才一步步有了冲大赛的目标。
她还特意提到，现在的年轻选手比她当年的训练条件好太多，有更先进的动作捕捉设备，还有更多不同项目的康复师、体能师配合训练，只要肯沉下心打磨技术，未来肯定能跳出比当年更好的成绩。不少小队员听完分享之后都表示，之前总觉得世界冠军的经历离自己很远，听完张家齐的讲述才发现大家的成长轨迹有很多相似的地方，自己也更有动力坚持下去。
后续的职业规划动向
从这次公开露面的细节来看，张家齐接下来大概率会更多参与到跳水后备人才的培养相关工作里，雷速体育之前她就已经完成了北京体育大学相关运动训练课程的学习，拿到了对应的教练员相关资质，完全有能力给年轻队员做技术指导。
不少粉丝也猜测她会不会未来以裁判或者赛事解说的身份出现在跳水大赛的现场，不过张家齐自己在分享会的末尾也提到，现阶段最想做的就是把自己这些年攒下来的比赛经验，完完整整传递给更多喜欢跳水的孩子，让中国跳水队的优势能一直延续下去。
这次张家齐的近况曝光，也让很多一直关注她的老粉丝放下心来，不管她未来会不会再以选手的身份回到跳台边，她和跳水绑定的故事还远没有到结束的时刻，作为曾经最年轻的奥运跳水冠军之一，她的经验本身就是中国跳水队最宝贵的财富。
